夏天的时候，我们不仅熬夜，还吃夜宵，长期呆在空调的房间，经常吃冷饮，一到冬天，突然就发现自己肠胃不适了。
喝点凉水，吹点凉风就会跑肚拉稀，感觉浑身疲劳，还经常痛经，失眠多梦的毛病也找上门来了。其实这都是因为不健康的习惯让你体虚了。
1. 气虚体质。
气虚多半表现为身体疲乏无力，面部苍白无血色，很爱咳嗽，有时候早起爱头晕，四肢沉重，语速比别人慢，身体抵抗力也下降了，经常发烧感冒。
红景天养生茶：把红景天、黄芪、甘草一切用开水浸泡，每天喝上几杯。
功效：这款茶滋阴润肺，养血补气，还能固阳益肾，久服能提高人身体的抵抗力。
2. 阳虚体质。
阳虚一般会手脚冰凉，四肢寒冷唇色发白，懒言少语，爱睡觉同时也睡不醒，女性白带会增多，还特别容易腹泻，排尿频率也会增多。
黄芪养生茶：把肉桂、黄芪、甘草用开水浸泡即可。
功效：这款茶散寒祛湿，活血化瘀，还能补脾和胃，益气养颜，能缓解经期疼痛，还能辅助治疗白带过多等毛病。
3. 阴虚体质。
阴虚体质就会变瘦，脸上总是很怪异的红，手脚都喜欢出汗，心烦易怒，口干舌燥，头发和皮肤都很干，
枸杞养生茶：枸杞子、桑葚、甘草一起开水冲泡即可，
功效：这款茶对于肝肾两亏有很好的治疗效果，四肢无力、腰膝酸软的人都多喝此茶，这款茶可以润肠通便，生津消渴，补脾益气，润肺止咳。
推荐相似好物：【枇杷秋梨膏】
这个季节空气比较干燥，容易诱发喉咙痛，痰多爱咳嗽，这个时候秋梨膏是不错的选择，秋梨膏不仅有止咳化痰和养胃润肺的作用，还对燥热人群有很好的食疗作用。
肥胖的人士大多都是燥热者，这款秋梨膏滋阴润肺，热量含量非常低，多喝也不会发胖。
4. 痰湿体质。
谈事体质的人多半比较胖，腹部尤其突出，面部油脂很多，经常困倦，喜欢吃甜食或者油腻的食物，大便偏稀。
茯苓养生茶：茯苓、陈皮、胖大海、甘草一起开水冲泡即可。
功效：这款茶可以利尿去湿，健脾和胃，养血安神，经常燥热的人一定要喝此茶，可以化痰清热，利咽解毒，还能润肠通便。
推荐相似好物：【蒲公英金银花组合茶】
现在的年轻人喜欢吃生冷的东西，经常在空调房又不爱运动，长久以往就非常伤脾胃，使得大量的湿气堆积在体内排不出去，湿气就是造成肥胖的基本原因。
这款蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，消除口臭，改善大便黏粘，让你轻松瘦下去。
5. 血瘀体质。
血瘀通常表现为皮肤粗糙、色素沉着。有时候会有紫斑。月经不调或者经常痛经，那些冠心病或者心绞痛的人多半是血瘀体质。
红花养生茶：红花和山寨一起开水浸泡即可。
功效：可以活血化瘀，散寒止痛，还能美容养颜，令肌肤年轻，尤其对于月经有很好的调节作用。
推荐相似好物：【阿胶雪莲膏】
现在很多女孩子爱穿短裙、吃冷饮、久坐不运动，这些不好的习惯容易导致宫寒，宫寒不仅能造成月经紊乱，更是不孕不育的帮凶，宫寒能让身体肥胖，要想改善宫寒，就要补气血。
这款阿胶雪莲膏，补血、养颜、调理身体，食用之后手脚不再冰凉，还能减肥。而且吃阿胶不会发胖，因为它的热量非常低。
推荐相似好物：【红枣】
枣的营养价值非常高，富含的维生素能减少黑色素形成，促进肌肤美白，让皮肤变得光泽有弹性。
多吃枣能祛痘养颜、缓解便秘，让肌肤慢慢变得白皙水嫩、年轻漂亮。它能补气补血，可以有效的调理月经，改善经期疼痛。
文/焦圈儿
