5大懒人瘦身法,照着做不瘦算我输!

时间:2018-10-23 11:55:34   来源:互联网  阅读:(18)收藏复制地址
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“肥胖”,是注意形象的人最不想听到的词,进入冬季后,寒冷的天气加上热气腾腾的诱人美食,很多人抵制不了诱惑,开始发胖!发胖!发胖!分析身边胖子肥胖的原因,基本都是不爱运动加爱吃。不爱运动的人往往都很懒,

“肥胖”,是注意形象的人最不想听到的词,进入冬季后,寒冷的天气加上热气腾腾的诱人美食,很多人抵制不了诱惑,开始发胖!发胖!发胖!

分析身边胖子肥胖的原因,基本都是不爱运动加爱吃。不爱运动的人往往都很懒,让懒人运动减肥那简直不现实,懒胖子这一庞大的群体。

今天鸡腿君给大家介绍,5种为懒人打造的瘦身法,让懒人免受运动之苦,也能瘦出理想身材~

【1】睡觉瘦身法

是的,你没听错,睡觉也能减肥!很多人已经验证这一点。深度睡眠能够激发大脑分泌一种指导身体把脂肪转化为能量的成长荷尔蒙,这就是那些爱睡觉却不节食的瘦妹子保持窈窕的秘诀所在。

并不是睡越多越好,保持规律睡眠,每天坚持7个半小时,越是接近越好,要戒掉咖啡因以及酒精这些会饮对睡眠造成不好影响的饮品食品,酒精虽能够让你快速入睡,但会阻碍你深度睡眠,而减肥所需要的正是深度睡眠。

【2】站墙根瘦身法

不爱运动的姑娘们,站着不动总不难吧,饭后半个小时,将臀部夹紧,整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会非常累,坚持15分钟。

站立运动简单易行,每天15分钟,一周初见成效,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 就算是女性生理期间也能做。站立的时候最好穿平底鞋,不然很有可能造成腿部还有腰部不适。

【3】小餐具替代大餐具法

留心观察,不难发现:一个人的食量大小与平时使用的餐具大小是成正比的,所以怕自己吃多控制不了的,不妨把自己的餐具换一下,去挑一些小巧精致的,每顿就给自己这么多,吃完就没了,冰箱里也不要放食物,不然忍不住又偷跑去吃导致前功尽弃。

【4】规律饮食法

规律饮食是健康减肥的基础,少食多餐,日常生活饮食中拒绝高脂肪高热量难消化易发胖的食物,多选择热量较低的食物替代,能够达到很好的效果,例如粗粮、水果、燕麦等.........

【5】情侣互动减肥法

俗话说:“男女搭配,干活不累”,情侣想瘦身真的比单身要容易的多,情侣日常可以做很多事都是有利于减肥的,比如饭后一起散步、拥吻十五分钟、低温淋浴、互相对着吼歌、一起跳舞、给对方讲笑话后开怀大笑等等都能帮助你们轻松的燃脂。

而且情侣一起运动也更有动力哦,所以,赶快拉上你的另一半,一起加入瘦身男女的行动中吧。

不说了,第点让刚失恋的鸡腿君受到了一万点伤害,除了默默流泪,还是要自力更生减肥啊,看了一下最适合单身朋友的,还是规律饮食法,适合减肥瘦身的食物推荐给大家,希望对你们有帮助哦~

❤果蔬酵素粉❤

推荐理由:酵素有很多种,这款是专门为减肥的人士设计的。具有瘦身排毒、清肠胃、调理内分泌等功效,长期服用,能改善易胖体质哦!酵素是纯配合天然果蔬提取的,没有副作用。服用酵素期间建议多喝水帮助新陈代谢。

❤茶多酚片❤

推荐理由:左旋肉碱促进脂肪分解,释放能量,防止脂肪在体内堆积,控制体重,塑造优美曲线。针对运动不足型的肥胖类型,可增强机体排便功能,减轻直肠压力。同时通过调节糖代谢,抑制机体对糖类的吸收,从而阻止糖转化为脂肪。

❤瘦身汤❤

推荐理由:减肥的小伙伴们都知道体质油脂过多才会导致身体肥胖。这款植物草本瘦身汤,可以排除身体多余无用的油脂,能够更好的吸收和提高代谢能力,每天只需要用一次,就可轻松瘦身,直接泡水,简单方便。

❤红豆薏米粉❤

推荐理由:红豆薏米有祛湿的作用,以及它含有膳食纤维能帮助肠胃蠕动排除体内毒素,利尿消肿。体内湿气重就会导致脸色难看及水肿型的肥胖。它即祛湿又减肥还营养,在家和公司备着总不会错。

❤草决明软饮❤

推荐理由: 冬天喜欢吃火锅又怕长胖的朋友可以看看了, 草决明纤体饮里面富含六味古方食材,每一味食材都被提及过减肥的效果!可以说,配方具有悠久的历史,爱喝水的妹子不妨试一试,一边喝水一边减肥!

文/zaier

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