喂奶期间别吃这种食物,既回奶又坑娃!

时间:2019-01-06 13:14:19   来源:互联网  阅读:(450)收藏复制地址
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最近几年,很多新妈咪开始选择母乳喂养的方式来哺喂小宝宝,希望自己家宝宝能够健健康康的长大。不过,想要母乳喂养的新妈咪们,一定要注意自己的产后饮食哦!尤其是一些回奶的食物,千万不要吃。

最近几年,很多新妈咪开始选择母乳喂养的方式来哺喂小宝宝,希望自己家宝宝能够健健康康的长大。不过,想要母乳喂养的新妈咪们,一定要注意自己的产后饮食哦!尤其是一些回奶的食物,千万不要吃。

【小案例】

丫丫跟老公结婚5年了,辛苦孕育后终于顺利生下一个小王子,婆婆得知消息特别开心,赶紧从老家收拾行李,过来给丫丫她们带孩子。顺便,婆婆还带了几只老家散养的老母鸡,准备过来给丫丫炖点鸡汤。产后丫丫身体还比较虚弱,而且还要给宝宝哺乳,所以婆婆几乎每天都给丫丫炖鸡汤喝。想着给丫丫补补身体,顺便能多产一些乳汁。每想到一周过去后,丫丫的奶水越来越少,宝宝经常不够吃。急的婆婆赶紧去医院找医生咨询,结果医生说是喝母鸡汤喝的了!听到这个答案丫丫婆婆愣了,母鸡汤那么有营养,杂还会出现这种情况呢?

【为什么产后喝母鸡汤,容易出现回奶】

估计,很多人都会跟丫丫的婆婆一样疑惑,不明白为什么在老家被认为是补品的母鸡汤,竟然会让产妇奶水越来越少。实际上,之所以母鸡汤会有回奶的效果,主要是因为母鸡含有大量的雌性激素,经常给产妇喝母鸡汤,会导致她们体内的雌性激素含量急剧增加,并进一步抑制到乳汁的分泌。如果真的想要通过鸡汤给产妇补充营养,也应该选择公鸡汤。不过,产后恢复期,不建议给新妈咪喝母鸡汤这类油腻的食物,最好以清淡饮食为主。

【哺乳期补充营养,要选择正确的方式】

产后,新妈咪不仅要给宝宝哺乳,而且自己的身体也正处于恢复的过程中,所以一定要重视营养的补充,保证自身营养的全面均衡。当然,补充营养要选择合理的方式,不正确的方式不仅不会增加乳汁量,甚至还会像母鸡汤这样,引起回奶。

支招:建议每天补充一些富含叶酸和复合维生素的深海鱼油等。

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【产后母乳喂养,还要注意这两点】

1、让宝贝早开奶,多吸吮刺激

宝贝生下来半小时之内就可开始吸吮妈咪的乳头,而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。此时,虽然母乳较少或根本没有,也要让宝贝吸,让他熟悉妈咪的乳房。如果先让宝贝用奶瓶喝奶,很容易形成“乳头错觉”,同时造成新妈咪乳头没有受到足够的刺激而不产奶。发现自己母乳不足时,更要刻意让宝贝多吸吮,才能刺激妈咪的大脑神经中枢,促进体内泌乳素、催产素的产生,增加泌乳量。

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2、母乳喂养的宝宝,勤更换纸尿裤

通常情况下,母乳喂养的宝宝新陈代谢会比较快,宝妈注意勤给他们更换纸尿裤,以免宝宝的小屁屁长时间处于潮湿的环境中,出现尿布疹等情况。另外,随着宝宝的逐渐长大,别忘了及时更换尺码合适的纸尿裤哦。

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3、不要轻易放弃

妈咪在乳汁少时不要轻易放弃,以免真正导致乳汁枯竭。有的妈咪可能一开始乳汁少,马上就抱着反正可以用配方奶来代替的想法,急于给宝贝添配方奶,生怕饿着宝贝。其实,随着宝贝吸吮次数的增多,乳汁也会逐渐增多。应该想“这只不过是我的临时补救方法,我的奶水会多起来,到时我就会去掉配方奶”。有了这种想法,妈咪就会建立信心,千方百计地去想办法增加乳汁。

【母乳虽好,也别忘了给宝宝添加辅食哦】

一般4-6个月后,宝宝就可以开始添加辅食了,宝妈可不要偷懒哦!虽然母乳的营养价值比较高,但是随着宝宝的逐渐发育成长,他们对影响的需求也会有变化,及时给他们增加合适的辅食,丰富他们的饮食结构,也是很关键的。

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