钙、铁、锌这三大元素对孩子的生长发育具有重要的作用，孩子如果缺钙、铁、锌，就会影响体格发育，影响长高，严重的还会影响智力发育。判断孩子是否缺这些元素，除了做微量元素检测，妈妈平时也可以观察孩子这些部位的变化来作出判断。
一、缺钙
表现特征：孩子如果缺钙，后脑勺会有一圈枕秃，枕秃越明显越是缺钙的表现，这部分的头发也会长得慢。此外，出牙晚、前囟门闭合迟缓，睡着后出汗明显且容易梦中惊醒，睡不好觉，情绪烦躁等。
补钙方法：如果孩子只是轻微缺钙，可以进行食补，多吃含钙丰富的食物，例如虾皮、豆类、牛奶、鱼类等。如果孩子缺钙严重，可以在医生的指导下补充钙剂。此外，要补充维生素D，促进钙的吸收，可以多晒太阳，或者补充维生素AD滴剂。
二、缺铁
表现特征：面色苍白，口唇、眼睑、手掌、指甲等部位苍白。孩子缺铁还会出现食欲不振、精神倦怠，容易疲劳，甚至头晕、耳鸣等症状。缺铁也会造成孩子的身高、体重发育迟缓。
补铁方法：可以多吃含铁丰富的食物，比如猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、红枣、芹菜、大豆等，还要多吃能促进铁吸收的食物，比如橘子、西红柿、猕猴桃等，这些富含维生素C的食物都能促进铁的吸收。
三、缺锌
表现特征：孩子缺锌会出现厌食、不喜欢吃饭，喜欢吃奇怪的东西，手指长倒刺，舌苔像地图状，而且免疫力低，生长发育明显迟缓，身高、体重都低于同龄孩子，多动，注意力不集中等。
补锌方法：锌元素主要存在于动物肝脏、海产品中，可以多吃含锌高的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、萝卜、大白菜等。缺锌严重的孩子，可以在医生的指导下服用补锌制剂。
家长只要细心观察，就能及时判断孩子身体缺少哪些微量元素，最重要的还是要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食营养均衡，杂粮细粮混合搭配，这样孩子一般是不会却微量元素的。
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文//乐子妈
