新手妈妈们分娩之后，以为迎来了胜利的曙光。但是在准备用自己母乳喂养孩子时，发现奶水不足时，心里满是难过，和给不了给孩子最好的愧疚。母乳喂养肯定比奶粉有营养，但是自己没有足够的奶水也是很无奈。实际上，只要新手妈妈不做以下三件事，适当调理，都可以实现母乳喂养，给宝宝最好的食粮。
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吮吸太少
有些新手妈妈奶少，宝宝吮吸不出足够的量，宝宝吸得辛苦，新手妈妈被吸得痛苦。不得已就选择让宝宝吃上了奶粉，后来想给宝宝再喂奶的时候反而没有奶了。其实这是母乳不足最常见的问题，其实只要坚持让宝宝吮吸，吸空乳房，刺激乳腺和雌性激素，加上新手妈妈自己调理喝些汤汤水水补充自己的身体，奶水自然会充沛起来。
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喝酒
应该都了解，特殊期间和怀孕都不能喝酒。酒精会抑制妈妈体内激素的分泌，还会使溢乳反射推迟，导致奶水排出就会减少。最严重的是，酒精会顺着血液进入乳汁影响母乳的味道，宝宝喝了这样的乳汁会睡眠紊乱，血小板减少，严重 影响宝宝的发育，对其造成伤害。
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压力过大
产后的压力会更大，新手妈妈也更加辛苦，所以要适当调节，有不少妈妈会因为奶少就很焦虑，担心宝宝吃不饱，精神压力过大。妈妈们压力过大可能会抑制神经的兴奋度，然后奶水量会更低。母乳喂养，对宝宝是最好的选择，但是妈妈们会有些痛苦，这样的感觉也是抑制母乳催生的原因之一。母乳喂养期间妈妈们要适当放松心情，不要压力太大，对自家好才是为了给孩子更好的哺乳。
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