随着天气的转凉，炎热的夏天已经成为过去式了，但是有很多的小伙伴在经过夏天烈日的洗礼后，都发现自己变黑了，尤其是芊芊玉手以及纤细手臂，毕竟就算是打伞，也无法完全挡住烈日的侵袭。
小编这次就给大家介绍几个秋天内服美白的方法：
1.柠檬蜂蜜水
每天早上起床洗漱后，大家可以选择泡一杯柠檬蜂蜜水，一来是可以起到清理肠胃、防止便秘的作用，其次还能起到美白的效果。而且味道也是很不错的，酸酸甜甜的（量一定不能放太多）。
2.豆制品
豆制品通常被大家称为天然的植物激素，所以年轻貌美的女性朋友们最好是能长期吃豆腐,喝豆浆。当然，中老年的女性朋友也可以通过适量食用豆腐来调节体内的雌激素,延迟绝经期。所以这个秋天，大家记得要多吃豆腐哦！
3.番茄
由于番茄中含有丰富的茄红素和维C，所以番茄美白和祛斑的效果就特别明显，每天吃番茄就能补充够量的维生素C。但是茄红素是需要加热才能释放的,所以大家可以做番茄炒鸡蛋和番茄鸡蛋汤等。
4.酸奶
酸奶中同意含有多种维生素和微量元素,能有效得将我们体内残留的毒素给排除出去,同时减少皮肤表面黑色素的沉积,让我们的肌肤持续保持白皙亮泽。
5.薏仁粥
大家也可以准备薏仁洗净,将薏仁连同大米一起倒入砂锅中,再加入适量的水,小火慢煮2小时就可以享用具有护肤效果的薏仁粥了,如果能在这个秋冬季坚持每天服用一次，那你的皮肤将会更加白皙透亮。
在秋冬季，除了美白以外，我们还要多注意自己的身体，小编身边就有很多朋友出现了咳嗽的想象，而在服用了下面这款枇杷膏后，都得到了很好的缓解：
【枇杷膏】
空气变干燥后，有不少的朋友都会出现咳嗽、有痰咳不出来的现象，如果我们能坚持每天喝点枇杷枇杷膏的话，不仅能缓解我们的咳嗽、清热润肺，还能够帮助我们排出体内的毒素，而且味道还不错哦！热量也是很低的。
【蒲公英茶】
虽然夏天已经过去，但是依然有很多的朋友由于长期呆在空调房内、夏天又喜欢吃雪糕，体内的湿气仍然是过重的，所以如果大家会出现失眠多梦、早上起床困难、浑身无力的情况，那么基本上就可以断定体内的湿气是超标的。
而这些湿气又残留在我们体内，影响了我们的身体健康，这款蒲公英茶就是专门为去除体内湿气而设计的，能很好得帮助大家除去体内的湿气，起到温补脾胃的效果。
【阿胶雪莲膏】
最近，天气也是越来越寒冷了，这时候有很多女生都会出现手脚冰凉的情况，其实都是因为体内的气血不足而导致的，而阿胶具有很好得调理补血的作用，所以能很好得缓解手脚冰凉的情况。
小编在这里推荐的这款高品质的阿胶雪莲膏，品质很好，能很好得帮助大家调理身体，身体不寒，气血通畅了，新陈代谢好了，身体自然也就变好了。
【莲子】
莲子作为常见的食物，具有特别好的滋补作用，在秋天食用能养心安神、健脾补肾。
【木瓜】
木瓜中的木瓜酵素能加快分解体内的蛋白质、糖类，更可分解体内多余的脂肪，所以大家如果大家感觉自己的赘肉很多的话，可以通过适当吃木瓜。
文/小柒
