说起人参，多数国人都奉若仙药，可若是人参一点功效都没有，中国人都是在自欺欺人，你恐怕也是一时不敢相信的吧。
长久以来，人参这一中草药植物被国人奉为包治百病的神药，被冠以“百草之王”的称号，现在的人越来越注重健康和保养，又由于人参资源的稀缺，使得人参尤其是“野参”的价格一路高涨，一直被视为的药中珍品。
科学技术越来越发达，人们对日常养生保健知识的不断增长，也对人参的实际功效展开了争议，从古至今，历史上人们对人参都抱有崇高的信仰，这些长期的历史文化因素也导致如今国人对人参任然信奉为珍贵的药材，但同时也有专家指出其实人参并没有市面上所宣扬的奇异功效，也并没有人们所想象的那么神乎其神。说到这，大伙儿又开始蒙圈了，到底该信谁的说法呢，要我说谁也别信，就信你自己，吃不吃与吃多少取决于你自己。为什么这么说呢，往下看你就知道了。
首先，要了解到人参是一种草本植物，它的主要药用价值来源于人参皂苷，具有增加白细胞数量、提高人体免疫力、促进物质代谢、抗疲劳、抗衰老等作用，对体虚人群来说也是一种非常好的滋补保养品，人们常用人参来煲汤，营养价值丰富。从这一点来看，人参对于强身健体、延年益寿确实起到良好的促进作用。
其次，也要意识到人参的现实功效，人参并不是万能药，也不是长生药，也没有市面上商家所宣传的那般出神入化，在很早的医书《神农本草经》中就提到，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。它的功效不是绝对的，只是起到一种辅助促进的作用。真正的延年益寿，强身健体还得配合自身平时的养生习惯，健康的生活作息，注重饮食的搭配与健康，同时也要适当运动加强锻炼，这些多方面因素综合而成的。
最后呢，要清楚的认识到不是所有体质的人群都适合吃人参，人参吃多了也并不都是有益无害的，人参中含有的一些类激素物质，它的作用就是影响睡眠，让人被迫失眠，而不是人们传说中的安神作用，且容易胃胀腹胀等症状，导致食欲减退。因此，要科学的对待人参的药用价值。
所以说，吃不吃人参完全在于个人，根据个人体质对症下药的吃比盲目的吃要靠谱。不要等到大病来时再求医求药，那样谁也保证不了你的健康，还是需要从思想观念上从根本上纠正我们的错误的价值观念和思维方式，不一定贵的就是好的，不一定稀有的就是有神奇功效的，人们对人参的追逐大部分是寻求一种心理安慰，而并没有真正实际考察过它的真正疗效。不吃人参并不代表身体不如他人健康，吃了人参也不一定表示就比别人身强体壮，这个需要因人而异，有针对性的调理才是最有益最合理的。
