冬季天气寒冷，是一个所有女性都不愿意出门运动的季节。可是吃的东西和其他时候比起来，却一点都没有减少。看着自己的小蛮腰慢慢地变成游泳圈，女生们心里都很着急，不想运动，那就从饮食做起。
1.红豆薏米粥
薏米养气，红豆补血。它们搭配在一起可以有效补血养颜，并且通过补血让身体的新陈代谢加快，从而加快脂肪的代谢。多喝点红豆薏米粥，可以让你轻松拥有小蛮腰。
2.燕麦粥
燕麦粥营养又美味，减肥的同时还保证了营养的摄入。因为燕麦属于杂粮的一种。所含的热量非常的低，所含的食物纤维非常丰富，可以让人拥有较强的饱腹感，减少身体的脂肪摄入。
3.牛奶
很多人都知道牛奶有一大堆的好处，但是你们可能不知道牛奶还可以减肥。因为牛奶中所含的钙元素十分丰富，钙元素可以帮助人体减肥，促进机体产生更多分解脂肪的脂肪酶。如果你想拥有好身材，请每天坚持喝牛奶吧。
除了这些日常生活中的饮食之外，还有一些更加方便，不消耗时间制作的减肥食品，小编给大家推荐一下。
【蒲公英金银花茶】
冬季由于天冷，人不爱运动，所以排汗较少，体内的湿气就难以排出，在体内堆积，这不仅让毒素难以排出，还让脂肪在体内堆积。这款蒲公英金银花茶，可以有效去除湿气，让毒素和水分迅速排出体外。
【枇杷雪梨膏】
现在很多女性长期坐办公室，再加上现在寒冷干燥的天气，很容易导致便秘。便秘使食物残渣在体内长期存留，让肠道反复吸收其中的热量，就导致了发胖。每天冲服一杯枇杷雪梨膏，赶走便秘，帮助减肥。
【阿胶雪莲膏】
贫血会导致新陈代谢紊乱，脂肪的分解必然减缓。所以想要减肥，补足气血也是关键。从中医角度讲，阿胶可以活血，对治疗女性贫血有着很好的作用。这款阿胶膏无任何添加剂味道甜美，正是补气活血之良品，从内调理，让你轻松瘦。
【燕麦饼干】
在上面给大家说过燕麦减肥的功效，但是很多女性每天没有时间去熬制燕麦粥，那怎么办呢？不用担心，小编给你推荐一款燕麦饼干，同样是以燕麦为主料，味道也十分不错。
【魔芋粉】
减肥说到底就是要远离高热量，高脂肪的食物。魔芋是一种低热量高纤维的食物，它含有一种叫葡甘聚糖的物质，是一种特别的膳食纤维，在胃里可以吸水膨胀，让人拥有极强的饱腹感，减少高热量食物的食用。
文/张十七
