很多妹子冬天都在看着囤面膜了，买水乳，买精华。可是，好皮肤不是擦出来的，调理好身体内部，皮肤不会出现很多问题，自然拥有紧致细腻，吹弹可破的好皮肤。调理身体内部最最重要的就是食补。好皮肤也可以是吃出来的。
1.柠檬
如果你是油性皮肤，或者你的皮肤长粉刺，那么你的救星来了，柠檬有清洁和缩小毛孔粗大的作用，而且柠檬是治疗黑头最天然的解决方案了。
2.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素E,B,C，镁，铁，钙，钾等，而且绿色叶菜类都含有丰富的抗氧化剂和营养物质，可以有效改善青春痘。菠菜对身体的健康也非常非常有用。
3.西红柿
你肯定也被种草很多回，番茄可以保护你的皮肤老化和晒伤。西红柿中含有一种特殊的番茄红素，会使得我们的皮肤年轻化，白里透红有光泽。
4.蓝莓
蓝莓中含有抗氧化剂，丰富的核黄素，维生素E，锰，维生素C，可以有效改善皮肤粗糙和痤疮，蓝莓是拥有健康皮肤的不二选择。
5.葡萄柚
冬天的柚子非常好吃，也是应季水果，对于秋冬皮肤保养也是极好的。葡萄柚中含有大量的维生素C和 A，抗氧化剂以及有对皮肤很好的矿物质，经常吃会使得皮肤更加柔软，紧致。
小编说的都是一些我们常见的食物，吃起来也很方便。让我们在一餐一饭中就拥有了好皮肤。在吃上我们了解，在喝上我们也要了解。秋冬季节护肤就应该喝一些热饮，这样既能喝出好皮肤，又能温暖身体。一举两得。
【蒲公英金银花茶】
现在的上班族，上班几个小时对着电脑就几个小时，而且总是熬夜，面部总是爱出油，多少底妆打上去，一会儿就油了。每天散粉都遮不住。其实这都是身体内部出现湿热症状，就应该从内部解决。蒲公英金银花茶可以清热解毒，促进新陈代谢，美容洁肤，经常喝还可以润肤祛斑。是上班族必备办公室良品。
【阿胶雪莲膏】
现在的压力很大，房子的压力，生活的压力，工作的压力，每天自己忙的像是陀螺一样，尤其是女孩子，压力大很容易导致气血不足，从而导致睡眠不好，月经失调，失眠犯困，面容憔悴，没有精神，像是老了好多岁一样。这样的女孩子更需要从内而外的调理。阿胶雪莲膏可以补气血，可以使皮肤紧绷，红润有光泽。秋冬季节每天来一杯，不仅改善皮肤，还可以治疗失眠，畏寒，容易疲劳倦怠等症状。为了老年的自己，不要祸害年轻的自己。
【枇杷雪梨膏】
天气干燥就很容易导致皮肤干燥，很多妹子就选择两片，三片的敷面膜，当然也不是说敷面膜没有用处，最重要的还是改善身体内部，使皮肤更加水嫩有光泽。枇杷含有丰富的维生素B和C，矿物质等营养物质。食用枇杷雪梨膏可以润肺和五脏，美容养颜，皮肤水嫩嫩。双十一记得不要只囤面膜，还有更重要的它哦。
【红枣】
红枣大家都很熟悉，在经期的时候，很多女生都会选择它来补气血，红枣具有生热，暖胃，益气，也适合畏寒的妹子。当然每天来几颗红枣，也可以使皮肤红润有光泽。
【水蜜桃】
水蜜桃闻起来都有甜蜜的感觉，有利尿消肿，活血化瘀，养颜护肤的作用。其实，坚持吃水果，可以使皮肤水嫩不干燥。一定要坚持。
文思芒
