这些“天然清肠药”，多吃体重不上3位数

女生发胖的一个很主要原因在于，肠道内积累的毒素废物太多，没有及时排出去，从而使得这些毒素废物被转化成脂肪。因此，如果经常吃这些清肠食物，把毒素都排掉，对于减肥也是很有帮助。

乌龙茶

茶本身含有的茶碱和儿茶素就有减肥作用，而作为富含茶多酚的乌龙茶，一方面能帮助活化肠胃蠕动力，一方面它有溶脂降脂的作用，能帮身体温和地化解油腻。

红小豆

红小豆含有大量的膳食纤维，在润肠通便，降血糖方面有不错的效果。它含有较多的皂角甙，能帮助肠胃排出体内毒素，同时利尿作用能帮助缓解消除水肿症状。

燕麦

燕麦是典型的低脂低热作用，燕麦粒比较饱满，在咀嚼它的时候需要消耗一定的热量。它能增加肠道的水分，帮助缓解便秘情况，从而起到排毒减肥作用。