养护肠道，我有食谱

我们应该像爱护脸部一样保护肠道。因为这与人们的身体健康息息相关。很多医学证据显示，只有维持肠道年轻，才能让身体减少疾病发生。对于爱美的小伙伴来说，养护肠道还有抗衰老的功效。

黑芝麻丸

将黑芝麻洗净后，蒸熟，烘干。反复九次上述操作后，研成粉末。与熬制过的蜂蜜浆混合，搓成小丸子，用蜡纸包裹，放入冰箱存储。早晚一次，用黄酒送服，长久服用，能润肠通便，补肾效果非常好。

蜂蜜牛奶芝麻膏

把芝麻炒熟后研成粉；牛奶煮沸加入蜂蜜混合，待牛奶汤汁浓稠后放入芝麻，搅拌均匀。关火，倒入容器中，待凉后冷藏。吃时要提前拿出来，放置常温，才可以食用。适合秋天燥热天气，有滋养肌肤，润肠的效果。

海参猪肠木耳汤

木耳泡发后与切成段的猪大肠一起煮汤至8成熟，再加入泡发好的海参，煮熟，加入食盐调味即可。这道可以称之为药膳的佳肴，有滋阴补肾，强身健体的功效。对调节肠道健康也很有疗效。

木耳炒白菜

木耳和白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。还能促进排便、稀释毒素。既能治疗便秘，又有助于营养吸收，是一道非常适合老人和习惯性便秘的小伙伴食用。

呵护你的肠胃，大家一定要重视起来。